Личный кабинет

Забыли пароль?

Mind Body

В любой непонятной ситуации – медитируйте! Если Вы хотите снять напряжение, избавиться от стресса и вдохнуть в себя новую жизнь, то направление Mind Body – то, что Вам нужно. Эти уроки помогут Вам отвлечься от бешеного ритма жизни и суеты, обрести гармонию и новые силы для достижения больших успехов во всех сферах жизни! Помимо расслабления, упражнения Mind Body направлены на тщательную проработку глубоких мышц всего тела, развитие гибкости и выносливости, ускорение обмена веществ. Вы научитесь контролировать свое тело и разум, станете спокойней и в любой ситуации сможете сохранять самообладание и контроль. Кстати, если Вы предпочитаете «железо» и работу «на износ», не торопитесь обходить уроки Mind Body стороной, ведь именно они являются отличной профилактикой мышечной боли после силовых нагрузок.

В клубах есть уникальные направления. Чтобы не запутаться, выберите клуб и мы покажем подходящие занятия.

Взлетная и Красноармейский

BODYBALANCE

BODYBALANCE – это программа тренировок, основанная на упражнениях из йоги, которая понравится каждому, кто хочет развить гибкость, силу мышц кора и улучшить свое самочувствие. BODYBALANCE предоставляет отличный шанс познакомиться с йогой тем, кому она в новинку. В тоже время более продвинутые члены смогут разнообразить свой опыт занятий традиционной йогой, поскольку тренировки BODYBALANCE включают в себя также упражнения из Тай-Тзи и пилатеса. BODYBALANCE позволяет развить гибкость и силу мышц кора, снизить стресс и сфокусироваться на достижении хорошего самочувствия и гармонии.

Взлетная и Красноармейский

YOGA

YOGA – психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Комплексные занятия совмещают как классические асаны, так и дыхательные практики, которые наделят ваше тело гибкостью, грацией, выносливостью, обеспечат правильное взаимодействие всех систем организма.

Взлетная

Yoga Basic

Хотите заниматься йогой, но не знаете с чего начать? Приходите на урок, основанный на базовом уровне Хатха Йоги, изучении основ выполнения техники асан и правильного дыхания. Здесь Вы научитесь чувствовать и понимать свое тело и, главное, владеть им.

Взлетная и Красноармейский

Soft Stretch / Deep Stretch / Стретч

Soft Stretch / Deep Stretch / Стретч

Чувствуете излишнее напряжение в мышцах? Восполните силы и восстановитесь после силовой нагрузки на специализированном занятии. Урок направлен на растяжку мышц и развитие гибкости. Включает в себя комплекс упражнений, повышающий пластичность суставов и растягивающий глубокие мышцы.

Взлетная и Красноармейский

Body Fly

Взгляните на мир по-новому! Приходите на урок с использованием так называемого «гамака» (специального полотна, надежно прикрепленного к потолку в форме качели), который позволит Вам получить незабываемые ощущения полета. Комплексы упражнений подобраны таким образом, чтобы Вы смогли расслабить и восстановить свой организм, привести в тонус физическое состояние. Занятия включают в себя элементы йоги, растяжки, силовых нагрузок. Дыхательные практики помогут расслабиться и перезагрузить нервную систему, упражнения на растяжку улучшат кровообращение и обеспечат здоровую подвижность суставов, практика йоги подарит Вам ощущение баланса, тонуса и внутреннего спокойствия.

Взлетная и Красноармейский

Pilates

Сутулитесь или чувствуете боль в пояснице к концу рабочего дня? Для Вас комплекс специальных упражнений, направленных на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник. На этом занятии Вы скорректируете осанку и разовьете гибкость. Тренировка проходит разнообразно, с использованием различного оборудования (мат, мяч, roller, кольцо).

Красноармейский

PILATES RING

Тренировка поможет Вам укрепить все мышцы тела, не приводя к увеличению их объема. Особенно полезен этот инвентарь для грудных мышц, ягодичных мышц, мышц рук, мышц спины, а также для таких проблемных зон как внешняя и внутренняя поверхность бедра. Кроме того, во время пилатеса активно участвуют мышцы живота, в том числе и глубокие, что поможет вам не только укрепить пресс, но и улучшить осанку.

Взлетная и Красноармейский

Здоровая спина/HEALTHY BACK

Здоровая спина/HEALTHY BACK

Здоровая спина и ровная осанка — это красиво! Приходите на специализированный урок, направленный на реабилитацию позвоночника и укрепление мышечного корсета спины и мышц кора, а также вытяжение спины. Подходит для новичков и тех, кто ведет сидячий образ жизни (в том числе и для сотрудников офисов). Является отличной профилактикой остеохондроза, протрузий межпозвоночных дисков и грыжи.

Взлетная

Fly Yoga

Занятия в гамаках - мягкая нагрузка, приводящая к естественному развитию мышц и суставов, укреплению всего организма. Улучшается осанка, гибкость и подвижность, снимается напряжение в спине, шее, пояснице. Исчезает нервное напряжение, покачивание в гамаке приносит ощущение легкости. Платный урок по предварительной записи на рецепции.

Взлетная и Красноармейский

Yoga Nidra

Чувствуете физическое и умственное истощение или, наоборот, устали от пассивного образа жизни? Изучите технику расслабления, один час которой равен 4 часам обычного сна. Очищайте свое сознание, избавляйтесь от ненужной информации и заряжайтесь положительной энергией под контролем тренера. И Вы будете прекрасно себя чувствовать даже после нескольких часов сна!

Взлетная и Красноармейский

3D Движения/3D MOVES LITE

3D Движения/3D MOVES LITE

Тренировочная программа, основанная на принципах движения тела во всех плоскостях, направленная на укрепление всех мышечных групп, восстановление функциональности мышечно-фасциальных цепей. Тренировка сочетает себе техники функционального тренинга, динамической растяжки, корректного подхода к позвоночнику и суставам. Подходит для всех уровней подготовленности.

Красноармейский

MFR (миофасциальное расслабление)

MFR (миофасциальное расслабление)

MFR – уникальный комплекс упражнений, направленных на снятие мышечных зажимов и болевых ощущений в теле. В занятии используются приемы самомассажа мышц, Тренировка оказывает лимфодренажный эффект и улучшает кровообращение.

Взлетная

ROLL-STRETCHING

ROLL-STRETCHING

Основным принципом ролл стретчинга является "миофасциальный релиз" - работа с триггерными точками в теле с помощью массажного оборудования - ролла. Занятие снимает напряжение с мышц, увеличивает мобильность суставов, улучшает кровообращение, сохраняет мышцы эластичными, улучшает самочувствие. Не имеет ограничений по возрасту и не зависит от уровня подготовки.

Красноармейский

BODY CONTROL

Тренировка с элементами пилатеса и йоги с усиленной работой на мышцы кора. (50 мин)

Ближайшие занятия

Расписание на неделю

Взлетная

PILATES

09:00

304 ЗАЛ

SOFT STRETCH

13:00

304 ЗАЛ

YOGA 80'

21.04 в 09:00

304 ЗАЛ

ЗДОРОВАЯ СПИНА

21.04 в 10:30

304 ЗАЛ

Красноармейский

BODY BALANCE

09:30

34 зал

Deep Stretch

12:00

42 зал

YOGA

21.04 в 09:30

42 зал

YOGA NIDRA

21.04 в 11:00

34 зал

Групповые занятия

Силовые и функциональные уроки