Для чего вы пришли заниматься в клуб? У каждого из вас есть свои цели: сбросить лишний вес  или  набрать мышечную массу, укрепить мышечный корсет спины или сердечно-сосудистую систему. В любом случае вы пришли за результатом. Достижение цели — это как преодоление сложного пути из точки А в точку Б. Вы можете воспользоваться самолётом, поездом, автомобилем или заняться пешим туризмом. В любом случае выбирать вам. Так и в клубе: есть огромное количество  средств достижения цели: бассейн, тренажерный зал, йога, пилатес, танцевальные и силовые направления, единоборства и многое другое. Для гармоничного развития и скорейшего достижения результата необходимо сочетать различные виды тренировок. При этом можно ходить на на групповые уроки или заниматься самостоятельно или, записаться в малую группу или же обратиться к персональному тренеру. В чем же различие? Продолжая аналогию с преодолением пути, самостоятельные занятия можно сравнить с пешим походом, малые группы — с поездом, а персональные тренировки — с самолётом.

Как показывает практика, самостоятельно заниматься могут единицы. И это связано с несколькими факторами. Во-первых, с первого занятия мало кому под силу освоить технику выполнения тех или иных упражнений и тем более невозможно научиться чувствовать целевые мышцы. Во-вторых, недостаточно только освоить технику, необходимо также знать методику тренировок, уметь строить микро- и макроциклы, уметь подбирать правильную нагрузку, учитывать особенности своего организма и т. д. В-третьих, мотивация. Ведь всегда можно найти множество причин, чтобы не пойти на тренировку или выполнить ее не на 100 %. Уговорить сделать себе поблажку намного проще свою совесть, чем персонального тренера. Безусловно, правильно тренироваться можно и, главное, нужно научиться. Но даже опытные спортсмены, за спиной которых многие годы тренировок, все равно предпочитают заниматься с тренером, ведь это позволяет значительно увеличить эффективность.

Сколько стоит ваше время? Вы готовы потратить этот ценный ресурс на «изобретение велосипеда», на изучение общей теории фитнеса, анатомии, физиологии, методики тренировок и другой специализированной информации? Это может занять у кого-то несколько месяцев, у кого-то несколько лет, а кто-то так и не сможет этого постичь. Но самое страшное, когда человек переоценивает свои возможности и в ходе оздоровительной тренировки травмирует себя, тем самым не сокращая расстояние до своей цели, а наоборот отдаляясь от нее.

Экономьте свое время! Можно пойти путем проб и ошибок, а можно максимально быстро научиться правильно заниматься и перейти на следующий качественно новый уровень, который позволит вам добиться результата быстрее и безопаснее. Научитесь правильно тренироваться, затем попробуйте самостоятельные тренировки. Не обязательно заниматься с персональным тренером постоянно, но его контроль необходим — хотя бы раз или два в неделю. На практике часто случается так, что после инструктажа много важной информации забывается. И если рядом нет тренера, который продолжит дальше обучение и исправит все ошибки, то велика вероятность формирования неправильной техники и неадекватной нагрузки на организм.

Таким образом, экономя на персональных тренировках, вы не экономите свое время. А это в результате выйдет еще дороже. Ставьте перед собой конкретные достижимые цели и, тренируясь грамотно, добивайтесь их!

мастер-тренер велнесс-клуба «Магис-Спорт» Александр Гросс