• Dance Mix. Танцевальные направления в самом неожиданном сочетании, смешение различных современных стилей и направлений. Рекомендуется для всех уровней подготовленности
• Latin-Party. Танцевальный урок в латиноамериканском стиле. Урок заинтересует тех, кто ценит возможность выплеснуть эмоции, проявить чувственность и темперамент. Рекомендуется для всех уровней подготовленности
• Oriental. Урок включает в себя изучение и отработку основных движений восточного танца, чередование ударов и трясок, развитие пластики и координации движений. Урок средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности
• Strip-Пластика. Урок для тех, кто хотел бы в совершенстве владеть своим телом, уметь пластично и красиво двигаться. Развивает координацию и дает возможность ощутить свободу движения
• Сеньоры. Танцевальный класс, в котором используется хореография, ориентированная на людей от 30 лет.
• Club dance. Урок для всех уровней подготовки, с элементами уличных танцев, несложной хореографией

• Vogue - это подиумный модельный танец. Красивые проходки, эффектные позировки, - это то, чему вы научитесь на уроке, который отлично развивает координацию и пластику. На урок лучше всего приходить в обуви на высоких каблуках. 

·      

• Pilates. Урок низкой интенсивности, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, коррекцию осанки, развитие гибкости. Тренировка проводится с использованием специального оборудования
• Pilates Allegro. Урок проводится на специализированном оборудовании (реформер Allegro), направлен на оздоровление и растяжку позвоночника, укрепление глубоких мышц, способствует релаксации и снятию стресса. Внимание: этот урок является дополнительной услугой, посещение - строго по записи.
• Soft-Stretch. Урок низкой интенсивности, направленный на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание. Улучшает подвижность суставов, способствует ускорению обменных процессов
• Yoga. Это психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Урок низкой и средней интенсивности
• Pranayama Yoga. урок направлен на формирование правильного, полноценного дыхания, снимает психо-эмоциональное напряжение, наполняет энергией и жизненной силой
• Yoga Нидра. Является одним из наиболее мощных методов не только для формирования глубокой релаксации за минимальное количество времени, но также для возрождения дегенерированных мозговых ядер и центров. Один час йога-нидры равен четырем часам обычного сна
• NIA. Уникальная фитнес-программа, объединяющая различные классические формы двигательной активности (танец, боевые искусства, восточные оздоровительные практики) для людей всех возрастов и уровней подготовки

• Aqua Power. Силовой класс с использованием специальных плавучих гантелей. Урок направлен на проработку пояса верхних конечностей, мышц брюшного пресса.
• Hydroboots. Силовой класс с акцентом на проработку мышц ног и брюшного пресса в специальных сапогах Hydroton. Урок средней интенсивности.
• Aqua Jogger. Урок направлен на развитие сердечнососудистой и дыхательной систем организма, проводится в специальных поплавках для ног Jogger
• Water Polo (мужское и женское). Подвижна командная игра в воде, включает разучивание техники владения мячом и способов передвижения в воде. Динамичная и захватывающая эта игра прекрасно тонизирует все группы мышц. Урок высокой интенсивности.
• Noodles. Урок с использованием специальной гибкой плавучей палки Noodles направлен на развитие основных мышечных групп. Отличная тренировка ССС и ДС систем организма
• Aqua Torso. Урок с использованием различного оборудования для проработки мышц пресса и спины
• Swimming. Это обучение базовой технике различных видов спортивного плавания (на спине, брассом, кролем, баттерфляем). Для любого уровня подготовки.
• Aqua Mix. Урок на глубокой воде с использованием специального оборудования, которое поможет эффективнее и быстрее добиться результата. Занятие направлено на развитие основных мышечных групп
• Aqua Interval. Интервальный урок с использованием поясов и перчаток, чередование силовых и скоростных интервалов, укрепляет ССС и ДС организма, прорабатывает основные мышечные группы. Для среднего и продвинутого уровня подготовленности
• Triatlon. Высокоинтенсивный урок с элементами классического троеборья: плавание, бег и велосипед (урок идет в воде, где происходит имитация движений бега и педалирования)
• Aqua Boll. Урок с элементами функционального тренинга проходит с использованием утяжеленного мяча. Занятие средней интенсивности
Функциональные направления
• GymBall. Функционально-силовой урок средней и высокой интенсивности с использованием специального мяча - Fitball. Направлен на проработку основных мышечных групп и мышц, стабилизирующих позвоночник
• Functional Training (функциональный тренинг). Это класс, в основу которого положены привычные движения, совершаемые человеком в жизни. Тренировка средней и высокой интенсивности с использованием различного оборудования. Рекомендуется для всех уровней подготовленности
• Ф.Т. с барьерами. Занятие построено на чередовании интенсивности и использовании дополнительных отягощений (гантелей). Возможность на тренировке подобрать лично под себя уровень высоты барьера (низкий, средний, высокий) делает эту тренировку эффективной как для хорошо тренированных людей, так и для новичков

• Sab'n'stretch. Это класс смешанного формата и состоит из двух частей: первая часть направлена на проработку мышц спины и брюшного пресса, вторая - на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание
• Pump Power. Это силовой класс с использованием мини-штанг, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней и высокой интенсивности
• Low Body Power. Силовой класс, направленный на тренировку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности
• Power Training. Силовой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности.
• Делай ноги! Класс, направленный на тренировку мышц ног и пресса, с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности
Кардиотренировки
• Spinning. Тренировка на велотренажерах, имитирующая спортивную велогонку. Вы научитесь правильно устанавливать велосипед, научитесь правильной технике и основным базовым упражнениям на велотренажере. Урок средней и высокой интенсивности
• Aerobics. Это урок средней интенсивности с использованием базовых шагов аэробики, направлен на проработку ССС. Занятие хорошо подойдет для начинающих

• Бокс. Занятие по изучению техники ударов и тактике ведения боксерского поединка
• Кикбоксинг. Высокоинтенсивный урок по технике защиты и нападения. Выполнение ударов руками и ногами в сочетании с функциональными упражнениями позволит потратить большое количество энергии, укрепить мышцы всего тела и получить хорошее настроение.
• Таэквондо. Класс, направленный на обучение основам одного из видов корейских единоборств
• Борьба. Занятие по изучению техник дзюдо, самбо и пр. Занятие развивает гибкость и функциональную выносливость. Урок средней интенсивности, подходит для новичков
• Фит-бокс. Высокоинтенсивный, бесконтактный урок, направленный на изучение и развитие боксерских навыков и движений.
• Самооборона. Обучение искусству обороны в условиях, приближенных к реальным

Программы для беременных

• 9 месяцев. Вода. Занятие помогает улучшить самочувствие, снять нагрузку с опорно-двигательного аппарата и позволит контролировать свой вес.
• 9 месяцев. Урок включает адаптированные упражнения общей физической подготовки, на все группы мышц, специальные упражнения на дыхание и растягивание, способствует разгрузке позвоночника, укреплению мышц, улучшению функций сердечнососудистой и дыхательной систем