ГИМНАСТИКА СТОП (3-4 года, 30 минут). Урок направлен на формирование у детей понятия правильной осанки и ходьбы, а также профилактику нарушений опорно-двигательного аппарата.
РАДУГА (3-4, 5-6 лет, 30 минут). Занятие направленно на общее развитие творческих способностей детей и относится к эстетическому блоку развивающего обучения. Для развития мышления и воображения, формирования навыков самостоятельных действий используются различные творческие задания в техниках аппликации, оригами, лепки, тестопластики, конструирования.
ПОЛОСА ПРЕПЯТСТВИЙ (3-6 лет, 30 минут). Преодолевая полосу препятствий, ребенок развиваеся физически: укрепляется мышечный корсет, улучшается ловкость, координация движений. Урок проходит в форме игры и строится на различных легендах: малыш погружается в атмосферу любимого мультфильма или сможет стать супергероем, спасающим мир! Занятие позволяет изучить возможности своего тела, учит сообразительности и самостоятельности.
ЗДОРОВАЯ СПИНКА (5-6 лет, 30 минут). Урок с элементами лечебной физической культуры, направленный на профилактику и исправление нарушений осанки.
ТАНЦЕВАЛЬНАЯ МОЗАИКА (3-4, 5-6 лет, 30 минут). Урок с элементами художественной и эстетической гимнастики. Включает в себя гармоничные, динамические и ритмические элементы, выполняемые с естественной грацией и силой.
МОЙ ВЕСЕЛЫЙ МЯЧ (3-6 лет, 30 минут). Урок направлен на развитие основных физических качеств, преимущественно быстроты и ловкости. Для урока используются мячи разного формата, в том числе фитболы. Урок развивает координационные способности, укрепляет мышечный корсет, мышцы, формирующие свод стопы, мышцы голени посредством игр, физических и дыхательных упражнений.
ГИМНАСТИКА УМА (3-6 лет, 30 минут). Урок относится к познавательному блоку развивающего обучения. Занятие направлено на развитие логического и образного мышления, памяти и внимания. Ребёнок в игровой форме получает представления о таких понятиях, как величина, форма, цвет, количество, время, окружающий мир, человек, предметы и другое.
ОСЬМИНОЖКИ (3-4 года, 30 минут). В урок включены игровые упражнения на адаптацию ребенка к водной среде в игровом процессе. Занятие рекомендовано детям, которые не имеют навыков плавания и только начали заниматься в бассейне.
НА ВОЛНЕ (5-6 лет, 30 минут). Обучение базовым навыкам плавания и подготовка к группе начального обучения 7-9 лет. Занятие рекомендовано детям, которые уже держатся и лежат на воде, а также могут нырять.
МАДАГАСКАР (3-6 лет, 30 минут). Урок направлен на снятие психоэмоционального напряжения и формирование позитивного отношения к занятиям плаванием. Занятие проводится в игровой, соревновательной форме: тренер создает атмосферу, благоприятную для развития юных пловцов, ситуацию, в которой более слабые ребята учатся у более сильных и тянутся за ними!
ЗВЕРОАЭРОБИКА (3-6 лет, 30 минут). Веселые занятия фитнесом, на которых дети имитируют движения животных. На уроках ребята не только получат физическую, но и интеллектуальную нагрузку: запомнят названия животных и птиц, услышат их голоса. Одним словом, расширят свой кругозор! Занятия развивают фантазию ребенка, память, воображение, стимулируют развитие речи. В основе урока лежит ритмика: она способствует развитию координации движений и улучшению осанки. Занятия активизируют все системы организма и способствуют укреплению иммунитета.
7 - 9 лет
ГТО (7-9 лет, 40 минут). Урок направлен на изучение и отработку основных направлений раздела «Готов к труду и обороне»: бег, прыжки в длину, метание мяча, подтягивание на перекладине и других. Занятие проходит в игровой форме. ГТО позволяет укрепить мышцы всего тела, улучшить гибкость, координацию, выносливость и быстроту.
САДИМСЯ НА ШПАГАТ (7-9 лет, 40 минут). Занятие включает упражнения на растяжку мышц, увеличение подвижности суставов, эластичности связок и сухожилий. Здесь ребёнок научится правильно садиться на шпагат и выполнять другие акробатические элементы. Растяжка очень важна, т.к. гибкие, эластичные мышцы и связки, подвижные суставы менее подвержены травмам и дольше сохраняют работоспособность!
ДЭНС-МИКС (7-9 лет, 40 минут). Танцевальный урок средней/высокой интенсивности с включением в программу хореографии различных современных стилей: Latina, Jazz modern, Hip Hop, Afro-house, Dancehall и многих других.
FITNESS GAME (7-9 лет, 40 минут). Фитнес-урок, включающий в себя различные подвижные игры. Занятие направлено на развитие выносливости, ловкости и быстроты. Урок проходит в игровой форме.
ДЕТСКАЯ ЙОГА (7-9 лет, 40 минут). Основа урока взята из Хатха йоги и дополнена различными игровыми элементами, вовлекающими детей в процесс занятий. Программа направлена на улучшение работы позвоночника, укрепление мышечного корсета и развитие таких физических качеств ребенка, как гибкость, пластичность, ловкость и координация движений.
КИКБОКСИНГ (7-9 лет, 40 минут). Занятие включает обучение ударной технике кикбоксинга, основанного на элементах каратэ, ушу, таэквон-до и английского бокса. Урок направлен на развитие комплекса всех физических качеств ребенка.
ABS KIDS (7-9 лет, 40 минут). Силовая программа для тренировки мышц брюшного пресса и нижней части спины. Способствует снижению нагрузки на позвоночник и укреплению мышечного корсета.
ТАЭКВОН-ДО (7-9 лет, 40 минут). Класс, направленный на обучение ударам ногами, в том числе — в прыжке и в развороте. Развивает гибкость, выносливость, скорость и координацию.
ЭСТАФЕТА (7-9 лет, 40 минут). Урок, сочетающий в себе подвижные игры, силовые, гимнастические и акробатические упражнения. На этом занятии ребёнок получит комплекс различных физических нагрузок – от полосы препятствий до круговой тренировки.
ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ (7-9 лет, 40 минут). Занятие по программе функционального тренинга. Использование различного оборудования в виде нестабильных платформ и поверхностей, разнообразных свободных весов и амортизаторов позволяет сделать тренировку максимально эффективной и интересной для ребенка!
АРТ-ЛЭНД (7-9 лет, 40 минут). Занятие направлено на развитие творческого потенциала и творческого мышления. Инструментом для этого служит изобразительная деятельность: лепка, аппликация, техника оригами, создание композиций из природного материала и многое другое!
ПОЛОСА ПРЕПЯТСТВИЙ (7-9 лет, 40 минут). Интересный урок общефизической подготовки. На рубежах полосы препятствий используется различный фитнес-инвентарь и оборудование. Проходя данные рубежи на уроке, ребёнок получает развитие всех физических качеств!
ИГРЫ С МЯЧОМ (7-9 лет, 40 минут). Урок направлен на развитие выносливости, ловкости и быстроты. Проходит в игровой форме, с элементами спортивных игр и использованием различных видов мячей.
ПЛАВАНИЕ НП (7-9 лет, 40 минут). Урок направлен на обучение детей техникам плавания в различных спортивных стилях. Развивает дыхательную и сердечнососудистую системы, координационные способности, выносливость и скорость.
ПЛАВАНИЕ СН (7-9 лет, 40 минут). Урок направлен на совершенствование приобретенных в плавании навыков, улучшение всех физических качеств ребенка, развитие дыхательной и седрдечнососудистой систем ребенка, улучшение выносливости и скорости.
10 - 13 лет
ВЕЛОТУР (10-13 лет, 35 минут). Тренировка на велотренажерах, имитирующая спортивную велогонку. Урок направлен на изучение базовых техник педалирования и тренировку кардиосистемы.
РАСТЯЖКА (10-13 лет, 40 минут). Занятие включает упражнения на растяжку мышц, увеличение подвижности суставов, эластичности связок и сухожилий. Здесь ребёнок научится правильно садиться на шпагат и выполнять другие акробатические элементы. Растяжка очень важна, т.к. гибкие, эластичные мышцы и связки, подвижные суставы менее подвержены травмам и дольше сохраняют работоспособность!
ДЕТСКАЯ ЙОГА (10 - 13 лет, 40 минут). Йога — это отличный вид дополнительной нагрузки для детей, занимающихся спортом. Позы иоги (асаны) укрепляют растущий позвоночник, придают мускулам гибкость и способствуют развитию подвижности суставов. Кроме того, занятия йогой влияют на гармоничное развитие правого и левого полушарий мозга, так как во многих позах задействованы обе стороны тела. Обучение правильному дыханию помогает достичь спокойствия ума и освобождает эмоциональные блоки и творческую энергию ребенка, направляя его активность в нужное русло. Упражнения на концентрацию и визуализацию учат детей дисциплине и умению концентрировать ум!
АТЛЕТИК ЖИМ (10-13 лет, 40 минут). Урок проходит в детском тренажерном зале и позволяет укрепить мышцы спины, ног, рук и плечевого пояса. Занятие развивает силовую выносливость, гибкость и координацию ребенка.
ИГРАЙ, КАК ДЖОРДАН (10-13 лет, 40 минут). Урок направлен на обучение игре в баскетбол и получение всего комплекса необходимых в этой игре навыков. Занятие развивает и совершенствует выносливость, координацию и быстроту реакции ребенка.
ДЭНС-КЛАБ (10-13 лет, 40 минут). Танцевальный урок в различных современных стилях танца, цель которого — раскрепостить и подарить ребёнку уверенность в себе! Танцуя, ребёнок учится владеть своим телом, вырабатывает красивую походку и правильную осанку, развивает свою музыкальность и чувство ритма. Этот урок обеспечит хорошую форму и прекрасное настроение!
THAI-BO (10-13 лет, 40 минут). Это боевая и бесконтактная аэробика под ритмичную и энергичную музыку. Тела соперников не соприкасаются, т.к. тренировка представляет собой бой с тенью. Урок направлен на укрепление сердечно-сосудистой и дыхательной систем, развитие гибкости и координации движений ребенка. Тай-бо улучшает реакцию, тренирует силу и выносливость, повышает защитные силы организма, способствует укреплению мышц плечевого пояса, груди, спины, элементы каратэ и таэквон-до – развитию мышц ног.
ДЗЮДО (10-13 лет, 40 минут). Занятие направлено на обучение техникам самозащиты в различных ситуациях. На уроках изучаются основы страховки, бросков, борьбы в стойке и партере. Урок позволит укрепить мышцы всего тела, улучшить координацию, выносливость, быстроту и гибкость ребенка.
TORSO (10-13 лет, 40 минут). иловая тренировка мышц верхнего плечевого пояса. Занятие укрепляет мышцы рук, плеча, груди, спины и брюшного пресса и способствует снижению веса. Нагрузка средней интенсивности. Уровень подготовки: средний.
КРОССФИТ (10-13 лет, 40 минут). Уникальный урок общефизической подготовки. Проводится как с использованием различного спортивного инвентаря, так и без него в тренировках с собственным весом. Занятие направлено на развитие всех физических качеств.
СИЛОВАЯ КРУГОВАЯ (10-13 лет, 40 минут). Урок проходит в зоне детского тренажерного зала и направлен на развитие силовой выносливости, укрепление мышечного корсета ребенка. Занятие является орошей профилактикой нарушений опорно-двигательного аппарата.
TRX KIDS (10-13 лет, 40 минут). Функциональная тренировка с использованием подвесных петель. Занятие направлено на развитие всех мышечных групп, укрепление связок и сухожилий, развитие гибкости, ловкости, выносливости, улучшение работы вестибулярного аппарата. В период активного роста и развития детского организма эта тренировочная программа будет отличным помощником в укреплении здоровья ребенка!
ПЛАВАНИЕ СН (10-13 лет, 40 минут). Урок направлен на совершенствование приобретенных в плавании навыков, улучшение всех физических качеств ребенка, развитие дыхательной и седрдечнососудистой систем ребенка, улучшение выносливости и скорости.
ПЛАВАНИЕ НП (10-13 лет, 40 минут). Урок направлен на обучение детей техникам плавания в различных спортивных стилях. Развивает дыхательную и сердечнососудистую системы, координационные способности, выносливость и скорость.
ВОДНОЕ ПОЛО (10-17 лет, 40 минут). Игровой урок в единственном командном виде спорта плавания. Обязательное условие — владение спортивными способами плавания в стилях: кроль, на спине, брасс. Задачи урока — развитие командной тактики, выносливости и силы.
Хочешь работать у нас?
Оставь свои контактные данные и мы свяжемся с тобой
Школа инструкторов
