Личный кабинет

Забыли пароль?

Аэробные и специальные уроки

Доказанный факт: 2-3 недели активных аэробных нагрузок избавляют от стресса, улучшают сон, снижают утомляемость и дарят море положительных эмоций. Если Вы еще не в числе тех, кто активно крутит педали сайклов и не знаете (или знаете, но не пользуетесь), чем занимаются на Step Dance, пора срочно исправлять положение. Помните, аэробика — это Ваш верный путь не только к похудению или поддержанию веса в норме, но и к улучшению выносливости и бесперебойной работе дыхательной и сердечно-сосудистой систем!

В клубах есть уникальные направления. Чтобы не запутаться, выберите клуб и мы покажем подходящие занятия.

Взлетная и Плаза

Spinning

Хотите узнать, на что в действительности способно Ваше тело? Попробуйте популярный аэробный урок высокой интенсивности на специальном оборудовании CYCLE (сайкл) — стационарном велосипеде. Другими словами, SPINNING — это один из видов кардионагрузки (и ничего общего с удочкой и рыбалкой!), который сделает мышцы ног, спины и пресса крепкими и рельефными, подтянет фигуру и улучшит самочувствие. Это настоящие гонки «на выживание», которые понравятся всем любителям острых ощущений и «нескучного» фитнеса. А Вы готовы финишировать первым?

Взлетная

Polar Zone

Хотите быть уверены в безопасности нагрузки? Приходите на интенсивный и одновременно безопасный аэробный класс на стационарных велосипедах (сайклах) со специальным оборудованием POLAR ZONE, которое сделает каждую Вашу тренировку результативной! Это тренировки с более эффективным контролем сердечного ритма. Вас ждет работа в одной из пяти зон интенсивности в зависимости от Вашей подготовленности. Постоянный мониторинг тренировочной нагрузки и восстановления позволит Вам определить свои персональные возможности, избежать перетренированности и «недотренировки», оптимально подбирать интенсивность нагрузки в соответствии с Вашими целями.

Взлетная

Step Dance

Хотите красивые и подтянутые бедра и ягодицы, плоский живот и сильные, стройные ноги? Танцуйте вместе с нами на step-платформе. Вас ждет драйвовое и динамичное занятие! На уроке Вы разучите базовые шаги и научитесь соединять их в различные комбинации под современную ритмичную музыку. Спустя несколько таких занятий Вы будете буквально парить на платформой! Результат Вы увидите уже с первых недель: Ваше тело будет более стройным, гибким, пластичным и выносливым.

Взлетная

Кросс-тренинг

Кросс-тренинг

Средне и высокоинтенсивный урок, с использованием различного оборудования, который стоит добавить в своё расписание занятий в клубе! Хотите улучшить фигуру? А может, Вы собираетесь покорять горные вершины, занимаетесь экстремальными видами спорта или просто хотите быть готовыми к любым жизненным ситуациям? Или всё вместе и сразу? Урок кросс-тренинга — отличный инструмент в достижении Ваших целей! Уроки не будут похожи один на другой, а результат оправдает себя на все 100%. При занятиях будет использоваться контроль частоты пульса (высокоточные пульсометры Polar), а, значит, занятия станут ещё эффективнее! Тренировки проходят в функциональной зоне тренажёрного зала. По всем вопросам звоните или пишите WhatsApp 8 (913) 024-0964 (Артур Гартман).

Взлетная

Жиротоп

Это тренировка с мощным жиросжигающим эффектом. Не подойдет тем, кто пришел отдохнуть в шавасане и пассивно потренироваться. Здесь Вам предстоит преодоление себя, если Вы хотите расстаться со своими «запасами», то придется попотеть. На гарнир Вас ждет аэробика на степах, вместо хлеба — приседания, выпады, отжимания и подъемы на пресс, а на десерт — высокоинтенсивная табата.

Плаза

Aerodance

Вся Ваша жизнь в движении? Попробуйте набор из самых «вкусных» направлений танцевальной аэробики. Урок средней интенсивности, направленный на мягкую тренировку кардио-респираторной системы. Танцевальные аэробные связки сделают тренинг особенно приятным и разнообразным!

Плаза

Basic Step

Ваша цель — активное жиросжигание и коррекция фигуры? Этого можно легко добиться на занятиях степ-аэробикой. Здесь Вас ждет драйв, энергия и высокая тренировочная нагрузка на сердце, мышцы бедер и ягодиц. Несложная хореография и базовые движения позволят очень быстро освоиться и влиться в ряды поклонников степа. Осваивая базовые шаги и оригинальные комбинации, Вы будете постепенно увеличивать нагрузку, укрепляя мышцы и повышая выносливость. Начальный уровень.

Плаза

Ты можешь!

Ты можешь!

Специальный урок для подготовки к соревнованиям «ТЫ МОЖЕШЬ!», которые пройдут летом на базе «Локомотив».. Функциональный урок, направленный на развитие основных физических качеств человека.

Ближайшие занятия

Расписание на неделю

Взлетная

SPINNING

18:30

305

ЖИРОТОП

23.05 в 10:00

304

POLAR ZONE

25.05 в 10:00

305

STEP DANCE

28.05 в 18:30

307

Плаза

SPINNING'30

17:50

42 зал

SPINNING'45

26.05 в 12:00

42 зал

AERODANCE

27.05 в 11:00

42 зал

SPINNING'30

27.05 в 17:50

42 зал

Групповые занятия