Личный кабинет

Забыли пароль?

Аэробные и специальные уроки

Доказанный факт: 2-3 недели активных аэробных нагрузок избавляют от стресса, улучшают сон, снижают утомляемость и дарят море положительных эмоций. Если Вы еще не в числе тех, кто активно крутит педали сайклов и не знаете (или знаете, но не пользуетесь), чем занимаются на Step Dance, пора срочно исправлять положение. Помните, аэробика — это Ваш верный путь не только к похудению или поддержанию веса в норме, но и к улучшению выносливости и бесперебойной работе дыхательной и сердечно-сосудистой систем!

В клубах есть уникальные направления. Чтобы не запутаться, выберите клуб и мы покажем подходящие занятия.

Взлетная

HIIT (Hight-Intensity Interval Training)

HIIT (Hight-Intensity Interval Training) или по-русски ВИИТ (высокоинтенсивная интервальная тренировка) - это чередование аэробных и анаэробных нагрузок. Запускает в организме метаболические процессы, которые продолжаются в течении 24 часов после завершения тренировки. Обеспечивает снижение жировой прослойки и на тренировке и в период посттренировочного восстановления, способствует укреплению и росту мышц, улучшает качество тела. Укрепляет сердечно-сосудистую систему и развивает силу и выносливость одновременно. (25 мин)

Взлетная

Жиротоп

Это тренировка с мощным жиросжигающим эффектом. Не подойдет тем, кто пришел отдохнуть в шавасане и пассивно потренироваться. Здесь Вам предстоит преодоление себя, если Вы хотите расстаться со своими «запасами», то придется попотеть. На гарнир Вас ждет аэробика на степах, вместо хлеба — приседания, выпады, отжимания и подъемы на пресс, а на десерт — высокоинтенсивная табата.

Красноармейский

Basic Step

Ваша цель — активное жиросжигание и коррекция фигуры? Этого можно легко добиться на занятиях степ-аэробикой. Здесь Вас ждет драйв, энергия и высокая тренировочная нагрузка на сердце, мышцы бедер и ягодиц. Несложная хореография и базовые движения позволят очень быстро освоиться и влиться в ряды поклонников степа. Осваивая базовые шаги и оригинальные комбинации, Вы будете постепенно увеличивать нагрузку, укрепляя мышцы и повышая выносливость. Начальный уровень.

Взлетная

Step Dance

Хотите красивые и подтянутые бедра и ягодицы, плоский живот и сильные, стройные ноги? Танцуйте вместе с нами на step-платформе. Вас ждет драйвовое и динамичное занятие! На уроке Вы разучите базовые шаги и научитесь соединять их в различные комбинации под современную ритмичную музыку. Спустя несколько таких занятий Вы будете буквально парить на платформой! Результат Вы увидите уже с первых недель: Ваше тело будет более стройным, гибким, пластичным и выносливым.

Ближайшие занятия

Расписание на неделю

Взлетная

ЖИРОТОП

17:30

304 ЗАЛ

STEP DANCE

28.03 в 09:00

307 ЗАЛ

ЖИРОТОП

29.03 в 11:00

304 ЗАЛ

STEP DANCE

30.03 в 18:30

307 ЗАЛ

Красноармейский

STEP

30.03 в 19:30

41 зал

STEP

31.03 в 19:30

42 зал

STEP

03.04 в 19:30

42 зал

STEP

06.04 в 19:30

41 зал

Групповые занятия

Единоборства

Личный кабинет

Забыли пароль?

Аэробные и специальные уроки

Напишите нам