Личный кабинет

Забыли пароль?

Аэробные и специальные уроки

Доказанный факт: 2-3 недели активных аэробных нагрузок избавляют от стресса, улучшают сон, снижают утомляемость и дарят море положительных эмоций. Если Вы еще не в числе тех, кто активно крутит педали сайклов и не знаете (или знаете, но не пользуетесь), чем занимаются на Step Dance, пора срочно исправлять положение. Помните, аэробика — это Ваш верный путь не только к похудению или поддержанию веса в норме, но и к улучшению выносливости и бесперебойной работе дыхательной и сердечно-сосудистой систем!

В клубах есть уникальные направления. Чтобы не запутаться, выберите клуб и мы покажем подходящие занятия.

Взлетная и Плаза

LES MILLS RPM™

LES MILLS RPM™

RPM - это самая популярная в мире высокоинтенсивная сайкл-тренировка, в которой используются имитационные подъемы и короткие ускорения, сочетание которых помогает сжигать много калорий и укреплять сердечно-сосудистую систему. Это энергичная низкоударная тренировка, сжигающая до 675* калорий за занятие и укрепляющая сердечно-сосудистую систему. Крутя педали под модную качающую музыку, в едином ритме с остальной группой, вы преодолеете несколько интервалов на максимальной мощности. Тренировка в группе мотивирует держать скорость и постоянно улучшать свои результаты.

Взлетная и Плаза

LES MILLS BODYCOMBAT ™

LES MILLS BODYCOMBAT ™

BODYCOMBAT™ - то, что нужно для тех, кто жаждет воодушевляющих тренировок, которые приносят реальные результаты. Это чрезвычайно популярная бесконтактная тренировка для всего тела, разработанная на основе упражнений из различных боевых искусств, которая быстро приводит в форму, развивает скорость и силу, укрепляет сердечно-сосудистую систему.

Взлетная и Плаза

Spinning

Хотите узнать, на что в действительности способно Ваше тело? Попробуйте популярный аэробный урок высокой интенсивности на специальном оборудовании CYCLE (сайкл) — стационарном велосипеде. Другими словами, SPINNING — это один из видов кардионагрузки (и ничего общего с удочкой и рыбалкой!), который сделает мышцы ног, спины и пресса крепкими и рельефными, подтянет фигуру и улучшит самочувствие. Это настоящие гонки «на выживание», которые понравятся всем любителям острых ощущений и «нескучного» фитнеса. А Вы готовы финишировать первым?

Взлетная

Polar Zone

Хотите быть уверены в безопасности нагрузки? Приходите на интенсивный и одновременно безопасный аэробный класс на стационарных велосипедах (сайклах) со специальным оборудованием POLAR ZONE, которое сделает каждую Вашу тренировку результативной! Это тренировки с более эффективным контролем сердечного ритма. Вас ждет работа в одной из пяти зон интенсивности в зависимости от Вашей подготовленности. Постоянный мониторинг тренировочной нагрузки и восстановления позволит Вам определить свои персональные возможности, избежать перетренированности и «недотренировки», оптимально подбирать интенсивность нагрузки в соответствии с Вашими целями.

Взлетная

Step Dance

Хотите красивые и подтянутые бедра и ягодицы, плоский живот и сильные, стройные ноги? Танцуйте вместе с нами на step-платформе. Вас ждет драйвовое и динамичное занятие! На уроке Вы разучите базовые шаги и научитесь соединять их в различные комбинации под современную ритмичную музыку. Спустя несколько таких занятий Вы будете буквально парить на платформой! Результат Вы увидите уже с первых недель: Ваше тело будет более стройным, гибким, пластичным и выносливым.

Взлетная

Кросс-тренинг

Кросс-тренинг

Средне и высокоинтенсивный урок, с использованием различного оборудования, который стоит добавить в своё расписание занятий в клубе! Хотите улучшить фигуру? А может, Вы собираетесь покорять горные вершины, занимаетесь экстремальными видами спорта или просто хотите быть готовыми к любым жизненным ситуациям? Или всё вместе и сразу? Урок кросс-тренинга — отличный инструмент в достижении Ваших целей! Уроки не будут похожи один на другой, а результат оправдает себя на все 100%. При занятиях будет использоваться контроль частоты пульса (высокоточные пульсометры Polar), а, значит, занятия станут ещё эффективнее! Тренировки проходят в функциональной зоне тренажёрного зала. По всем вопросам звоните или пишите WhatsApp 8 (913) 024-0964 (Артур Гартман).

Взлетная

Жиротоп

Это тренировка с мощным жиросжигающим эффектом. Не подойдет тем, кто пришел отдохнуть в шавасане и пассивно потренироваться. Здесь Вам предстоит преодоление себя, если Вы хотите расстаться со своими «запасами», то придется попотеть. На гарнир Вас ждет аэробика на степах, вместо хлеба — приседания, выпады, отжимания и подъемы на пресс, а на десерт — высокоинтенсивная табата.

Плаза

Basic Step

Ваша цель — активное жиросжигание и коррекция фигуры? Этого можно легко добиться на занятиях степ-аэробикой. Здесь Вас ждет драйв, энергия и высокая тренировочная нагрузка на сердце, мышцы бедер и ягодиц. Несложная хореография и базовые движения позволят очень быстро освоиться и влиться в ряды поклонников степа. Осваивая базовые шаги и оригинальные комбинации, Вы будете постепенно увеличивать нагрузку, укрепляя мышцы и повышая выносливость. Начальный уровень.

Ближайшие занятия

Расписание на неделю

Взлетная

STEP DANCE

27.08 в 18:30

307

ЖИРОТОП

27.08 в 19:30

304

SPINNING

28.08 в 18:30

305

ЖИРОТОП

29.08 в 10:00

304

Плаза

BASIC STEP

11:00

42 зал

SPINNING'30

17:50

42 зал

SPINNING'30

28.08 в 17:50

42 зал

Групповые занятия