Личный кабинет

Забыли пароль?

Аэробные и специальные уроки

Доказанный факт: 2-3 недели активных аэробных нагрузок избавляют от стресса, улучшают сон, снижают утомляемость и дарят море положительных эмоций. Если Вы еще не в числе тех, кто активно крутит педали сайклов и не знаете (или знаете, но не пользуетесь), чем занимаются на Step Dance, пора срочно исправлять положение. Помните, аэробика — это Ваш верный путь не только к похудению или поддержанию веса в норме, но и к улучшению выносливости и бесперебойной работе дыхательной и сердечно-сосудистой систем!

В клубах есть уникальные направления. Чтобы не запутаться, выберите клуб и мы покажем подходящие занятия.

Взлетная и Плаза

Spinning

Хотите узнать, на что в действительности способно Ваше тело? Попробуйте популярный аэробный урок высокой интенсивности на специальном оборудовании CYCLE (сайкл) — стационарном велосипеде. Другими словами, SPINNING — это один из видов кардионагрузки (и ничего общего с удочкой и рыбалкой!), который сделает мышцы ног, спины и пресса крепкими и рельефными, подтянет фигуру и улучшит самочувствие. Это настоящие гонки «на выживание», которые понравятся всем любителям острых ощущений и «нескучного» фитнеса. А Вы готовы финишировать первым?

Взлетная

Polar Zone

Хотите быть уверены в безопасности нагрузки? Приходите на интенсивный и одновременно безопасный аэробный класс на стационарных велосипедах (сайклах) со специальным оборудованием POLAR ZONE, которое сделает каждую Вашу тренировку результативной! Это тренировки с более эффективным контролем сердечного ритма. Вас ждет работа в одной из пяти зон интенсивности в зависимости от Вашей подготовленности. Постоянный мониторинг тренировочной нагрузки и восстановления позволит Вам определить свои персональные возможности, избежать перетренированности и «недотренировки», оптимально подбирать интенсивность нагрузки в соответствии с Вашими целями.

Взлетная

Жиротоп

Это тренировка с мощным жиросжигающим эффектом. Не подойдет тем, кто пришел отдохнуть в шавасане и пассивно потренироваться. Здесь Вам предстоит преодоление себя, если Вы хотите расстаться со своими «запасами», то придется попотеть. На гарнир Вас ждет аэробика на степах, вместо хлеба — приседания, выпады, отжимания и подъемы на пресс, а на десерт — высокоинтенсивная табата.

Взлетная

Step Dance

Хотите красивые и подтянутые бедра и ягодицы, плоский живот и сильные, стройные ноги? Танцуйте вместе с нами на step-платформе. Вас ждет драйвовое и динамичное занятие! На уроке Вы разучите базовые шаги и научитесь соединять их в различные комбинации под современную ритмичную музыку. Спустя несколько таких занятий Вы будете буквально парить на платформой! Результат Вы увидите уже с первых недель: Ваше тело будет более стройным, гибким, пластичным и выносливым.

Взлетная

Кардио

Если Вы хотите иметь красивый пресс, упругие ягодицы и стройную фигуру, то Вам просто необходимо уделять внимание кардио-тренировкам! Именно занятия кардио помогают избавиться от лишнего жира и эффективно сжигать калории. Урок включает в себя различные тренировочные комплексы, которые не дадут Вам заскучать и с легкостью приведут тело в тонус!

Плаза

Aero Mix

Вся Ваша жизнь в движении? Попробуйте набор из самых «вкусных» направлений аэробики. Прыгаем на степах, делаем силовые упражнения и танцуем под ритмичную музыку. Активное сжигание жира и прирост выносливости Вам обеспечены! В результате Вы улучшите самочувствие, укрепите сердечно-сосудистую систему, увеличите содержание кислорода в легких, улучшите цвет кожи и сделаете жизнь еще более интересной и активной.

Ближайшие занятия

Расписание на неделю

Взлетная

POLAR ZONE

10:00

305

STEP DANCE

22.01 в 18:30

307

ЖИРОТОП

22.01 в 19:30

304

SPINNING

23.01 в 18:30

305

Плаза

SPINNING'45

20.01 в 12:00

42 зал

FITNESS DANCE

21.01 в 11:00

42 зал

SPINNING'30

23.01 в 17:50

42 зал

SPINNING'30

25.01 в 17:50

42 зал

Групповые занятия