Личный кабинет

Забыли пароль?

Аэробные и специальные уроки

Доказанный факт: 2-3 недели активных аэробных нагрузок избавляют от стресса, улучшают сон, снижают утомляемость и дарят море положительных эмоций. Если Вы еще не в числе тех, кто активно крутит педали сайклов и не знаете (или знаете, но не пользуетесь), чем занимаются на Step Dance, пора срочно исправлять положение. Помните, аэробика — это Ваш верный путь не только к похудению или поддержанию веса в норме, но и к улучшению выносливости и бесперебойной работе дыхательной и сердечно-сосудистой систем!

В клубах есть уникальные направления. Чтобы не запутаться, выберите клуб и мы покажем подходящие занятия.

Взлетная и Плаза

LES MILLS RPM™

LES MILLS RPM™

RPM - это самая популярная в мире высокоинтенсивная сайкл-тренировка, в которой используются имитационные подъемы и короткие ускорения, сочетание которых помогает сжигать много калорий и укреплять сердечно-сосудистую систему. Это энергичная низкоударная тренировка, сжигающая до 675* калорий за занятие и укрепляющая сердечно-сосудистую систему. Крутя педали под модную качающую музыку, в едином ритме с остальной группой, вы преодолеете несколько интервалов на максимальной мощности. Тренировка в группе мотивирует держать скорость и постоянно улучшать свои результаты.

Взлетная и Плаза

LES MILLS BODYCOMBAT ™

LES MILLS BODYCOMBAT ™

BODYCOMBAT™ - то, что нужно для тех, кто жаждет воодушевляющих тренировок, которые приносят реальные результаты. Это чрезвычайно популярная бесконтактная тренировка для всего тела, разработанная на основе упражнений из различных боевых искусств, которая быстро приводит в форму, развивает скорость и силу, укрепляет сердечно-сосудистую систему.

Взлетная

Step Dance

Хотите красивые и подтянутые бедра и ягодицы, плоский живот и сильные, стройные ноги? Танцуйте вместе с нами на step-платформе. Вас ждет драйвовое и динамичное занятие! На уроке Вы разучите базовые шаги и научитесь соединять их в различные комбинации под современную ритмичную музыку. Спустя несколько таких занятий Вы будете буквально парить на платформой! Результат Вы увидите уже с первых недель: Ваше тело будет более стройным, гибким, пластичным и выносливым.

Взлетная

Кросс-тренинг

Кросс-тренинг

Средне и высокоинтенсивный урок, с использованием различного оборудования, который стоит добавить в своё расписание занятий в клубе! Хотите улучшить фигуру? А может, Вы собираетесь покорять горные вершины, занимаетесь экстремальными видами спорта или просто хотите быть готовыми к любым жизненным ситуациям? Или всё вместе и сразу? Урок кросс-тренинга — отличный инструмент в достижении Ваших целей! Уроки не будут похожи один на другой, а результат оправдает себя на все 100%. При занятиях будет использоваться контроль частоты пульса (высокоточные пульсометры Polar), а, значит, занятия станут ещё эффективнее! Тренировки проходят в функциональной зоне тренажёрного зала. По всем вопросам звоните или пишите WhatsApp 8 (913) 024-0964 (Артур Гартман).

Взлетная

Жиротоп

Это тренировка с мощным жиросжигающим эффектом. Не подойдет тем, кто пришел отдохнуть в шавасане и пассивно потренироваться. Здесь Вам предстоит преодоление себя, если Вы хотите расстаться со своими «запасами», то придется попотеть. На гарнир Вас ждет аэробика на степах, вместо хлеба — приседания, выпады, отжимания и подъемы на пресс, а на десерт — высокоинтенсивная табата.

Плаза

Basic Step

Ваша цель — активное жиросжигание и коррекция фигуры? Этого можно легко добиться на занятиях степ-аэробикой. Здесь Вас ждет драйв, энергия и высокая тренировочная нагрузка на сердце, мышцы бедер и ягодиц. Несложная хореография и базовые движения позволят очень быстро освоиться и влиться в ряды поклонников степа. Осваивая базовые шаги и оригинальные комбинации, Вы будете постепенно увеличивать нагрузку, укрепляя мышцы и повышая выносливость. Начальный уровень.

Плаза

Художественная гимнастика

Художественная гимнастика

СЕКЦИЯ. Сила, грация , пластика. Художественная гимнастика тот вид спорта, который не перестает удивлять. Сегодня она открыта для всех желающих, не зависимо от возраста и физической подготовки. Те девушки, которых не останавливают никакие запреты и трудности, связанные с занятием этим видом спорта, в чьих глазах блистают красивые костюмы, яркие ленты и громкие овации зрительных залов, могут осуществить свои мечты и стать настоящими "художницами"!

Ближайшие занятия

Расписание на неделю

Взлетная

BODY COMBAT LM

18:30

307

RPM LM

20.11 в 18:30

305

STEP DANCE

21.11 в 10:00

307

ЖИРОТОП

21.11 в 12:00

307

Плаза

ХУДОЖЕСТВЕННАЯ ГИМНАСТИКА (₽)

20.11 в 09:00

42 зал

BODY COMBAT

20.11 в 18:30

41 зал

ХУДОЖЕСТВЕННАЯ ГИМНАСТИКА (₽)

21.11 в 18:00

42 зал

BODY COMBAT

22.11 в 18:30

41 зал

Групповые занятия