Минутка воздушной практики: комплекс упражнений от тренера

Аэройога, анти-гравити йога, Body Fly — эту невероятную практику, в буквальном смысле отрывающую нас от земли, называют по-разному. Но суть одна: объединяя все лучшее из йоги, стретчинга, калланетики и даже акробатики, она полезна людям с любым уровнем подготовки. 

Посмотрите специальные комплексы упражнений в гамаках от Юлии Кравченко, тренера «Магис Спорт». И убедитесь, что аэройога — это еще и очень увлекательно!

На этой тренировке Вы будете парить над полом во время занятия и получать не только отличную физическую нагрузку, но и массу удовольствия и новых, ни с чем не сравнимых ощущений!

Body Fly — это специальный курс восстановления Вашего организма. Комплексы упражнений подобраны таким образом, чтобы вы смогли расслабить и восстановить свой организм и в то же время привести в тонус физическое состояние. Занятия включают в себя элементы хатха-йоги, растяжки и силовых нагрузок. Дыхательные практики помогут расслабиться и перезагрузить нервную систему, упражнения на растяжку улучшат кровообращение и обеспечат здоровую подвижность суставов, практика йоги подарит Вам ощущение баланса, тонуса и внутреннего спокойствия.

Кому подходят тренировки?

Тренировки будут интересны и опытным «йожикам» (всегда полезно пробовать себя в чем-то необычном!), и новичкам йогических практик. Многие упражнения в традиционной йоге требуют повышенных навыков в умении балансировать и координировать свое тело. На занятиях Body Fly Вам будет гораздо легче освоить асаны благодаря стабилизатору Вашего тела — гамаку. Еще одна уникальность гамака в его бережном и комфортном использовании: гамак предотвращает сдавливание позвонков во время тренировки, защищает от повреждения мышцы и суставы. Вес Вашего тела поддерживает гамак: это снимает лишнюю нагрузку с мышц и связок.

Аэройога и Ваши физические качества

Тренировки прекрасно развивают ловкость, гибкость и улучшают координацию движений. Нормализуется работа вестибулярного аппарата: Вы научитесь держать баланс и контролировать каждую часть Вашего тела. И, конечно же, такие тренировки помогут Вам приблизиться к цели — стройной и подтянутой фигуре! Ведь с такими нагрузками Ваши мышцы всегда будут в тонусе.

Эффект для здоровья

На занятиях Вы не только сможете ощутить радость полетов и научиться парить над землей, но и сохранить это ощущение легкости и после занятий. Главная цель йогических практик — это оздоровление всего организма: начиная от физического состояния и заканчивая психоэмоциональным. Итак, какой же оздоровительный эффект оказывают занятия Body Fly на организм?

1. Тренировки в гамаке при помощи плавного тягового усилия улучшают гидратацию межпозвоночных дисков, а это значит, что Вы забудете о любых неприятных ощущениях в спине. Вы сможете избавиться от сколиоза и сутулости, улучшить свою осанку и укрепить суставы. Уйдут проблемы с шейным отделом и напряжение в области поясницы.
2. Тренировки улучшают кровообращение, наполняют тело силой и энергией.
3. Аэройога способна помочь людям, у которых есть проблемы с двигательным аппаратом.
4. Занятия помогают улучшить работу дыхательной системы и будут особенно полезны людям, страдающим астмой.
5. Вы сможете избавиться от депрессии, мигреней, хронической усталости, болей в ногах и спине.

Путь к гармонии

Один из самых позитивных эффектов занятий йогой — это снятие эмоционального напряжения, психологическая разгрузка и возможность отвлечься от повседневных стрессов. Кроме того, Вы сможете расширить свой кругозор и взглянуть на мир по-новому!

Занятия увеличат способность к творчеству и улучшат работу мозга, повысят осознанность и приведут к ощущению полной гармонии с миром и с собой. И, конечно же, это волшебное чувство, когда ты ощущаешь себя беззаботным ребенком… Научиться летать и на время отправиться в детство — бесценно!