И дело не только в том, что бывают запланированные (как сейчас) и незапланированные долгие выходные. Перерывы в тренировочном процессе не просто нужны, а необходимы. Сегодня мы поговорим о еще одном важном аспекте — видах нагрузки и их вариативности. На связи Евгения Соколовская, элит-тренер и менеджер групповых программ «Магис Спорт PLAZA».
Чтобы избежать застоя в тренировках, периодически меняйте одну из следующих составляющих тренировочного процесса:
Смена количества повторений.
Смена последовательности упражнений.
Смена фигурирующих упражнений.
Смена скорости выполнения.
Смена длительности отдыха.
Изменение рабочего веса.
Включение в программу тренировок функциональных, аэробных, Mind Body и других видов программ.
Приходи на гостевой визит! Персональная тренировка — в подарок.
Приходи на гостевой визит! Пробное посещение — целый день занятий в любом клубе + персональная тренировка в подарок.
Вы сможете протестировать все возможности клуба, оценить качество оборудования, посетить бесплатную персональную тренировку и получить рекомендации по тренировочному процессу.
Если Вы еще не были у нас, то первое посещение для Вас будет стоить 350 рублей.
Школа инструкторов